在炎热的夏天踢足球，一定要做好以下准备： 1、尽量选择在上午或傍晚阳光照射较弱的时间。 2、在踢球前一定要做好准备活动。 准备活动至少也要10分钟，可以先慢跑一段，活动脚腕、膝关节，让身体微微出汗，把关节、韧带都拉开，踝、膝、腕、髋这些所有运

　　在炎热的夏天踢足球，一定要做好以下准备：

　　1、尽量选择在上午或傍晚阳光照射较弱的时间踢球。

　　2、在踢球前一定要做好准备活动。

　　准备活动至少也要10分钟，可以先慢跑一段，活动脚腕、膝关节，让身体微微出汗，把关节、韧带都拉开，踝、膝、腕、髋这些所有运动中会用到的关节都要活动开。长时间没有进行运动的人更要把准备活动做好。如果是踢比较正式的比赛，建议您最好带上护腿板等护具，踢的时候不要太拼命。

3、踢球时需要及时补充水分。

　　最好把水放在球场边，感到口渴的时候就喝一点，多喝几次也没关系，不要等到累得不行的时候再大口大口地一次性喝很多，也不要喝已经冰镇了很长时间、带有冰碴儿的饮料，微凉的矿泉水永远是最好的。

4、踢球时最好备有一双拖鞋和一条毛巾，这样会让踢完球的很你感到很舒服