如何增加踢足球的自信心?

如何增加踢足球的自信心?

介绍增强自信心的训练方法

  

  在足球运动中,除了技术因素之外,心理因素也是至关重要的环节,稳定的心理素质、合理的自信才能让运动员在比赛时发挥出自己的正常水平,乃至超常发挥自身的水平。下文向大家介绍一下在平时训练中增强自信心的方法。

1、成功法:

  这种方法主要在传球和射门环节中进行的,从而增强球员进攻中的自信心。两名队员相互配合进行练习,一名队员在边路进行下底传中,另一名队员在中路接边路传球进行射门练习,边路的传中队员要注意要采取不同的方式进行传中,例如,地滚球、平球、高球、狐线球。传、射配合以5-8次为一组进行练习,在练习的时候一定要注意动作的成功率,尤其是最后几个动作,一定要采取技术难度相对较底或者是球员比较有把握的动作,以此增强球员的信心。

2、绝对优势练习法:

  在有重要的比赛之前,同队的队员一定要在一起打一些热身性质的比赛,从而增强队伍的默契程度,但是,在选择热身对手的时候是有一定学问的,靠近正式比赛的最后几场热身赛的对手一定是年龄层次或者是水平比自己低1-2个层次的对手,这样不仅能保证自己的队伍可以正常发挥出水平,而且能够提高队伍的信心。

3、回想成功法:

  在训练结束后或者是比赛开始前的时间,球员要回想自己在训练或者是比赛时候的成功动作,并且回想当时的情形,总结成功的经验,特别是那些在困难时突破自我的成功案例。

4、观察对手法:

  这种方法主要是用在有明确对手的时候,在知道比赛对手的时候,一定要观察对手的训练或者是比赛,从中找出对手的弱点,然后仔细观察并想自己的队员进行介绍和说明,使自己的对友也了解对手的缺点,这样不仅可以增强自身的信心而且还可以找到刻敌制胜的办法,是比赛前的必行之举。

  当然在进行增强自信心训练的时候一定要注意度的把握,如果过度的、超出自身水平的盲目自信就变成了自大,这对自身的影响肯定是消极的没有益处的。


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