掌握足球八个基础部位接球足球动作方法

  在练习接球技术的时候,要全面了解和掌握八个基本部位的接球动作方法。要按动作要领进行练习。注意体会不同部位接球动作的技术特征,以利于精细分化,准确掌握各部位接球技术。     在足球运动中,接球技术的根本问题是缓冲球的冲力。在学习和练习的时候,应当理解如何利用缓冲或变向动作削弱球的冲力,并能将球控制在利于支配球和处理球的位置上。   接球技术的重点是如何运 ...

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如何进行足球带球跑动作练习?

  带球跑是快速打法的重要技术之一,比赛中,当前方出现相对较大的空间时,应不失时机地果断运用该技术。     在足球运动中,带球跑是足球运动中至关重要的技术环节,带球跑不同于运球,运球是利用技术甩开对手的防守,而带球跑则不面对对手的防守,只是带球越过区域。队员能够控制球且快速带球跑,在比赛中就掌握了很大的主动权。   带球跑的练习方法大概有三种:   1、直线带球跑。用适宜的 ...

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足球界外球技术和战术

足球界外球技术和战术     一、掷界外球一般应由边后卫完成。因为掷界外球的时候,其他的进攻球员应该处于积极跑位的状态,制造进攻的空当,组织进攻体系。而且,边后卫在掷完球后能够很快的回到自己的防守位置上,这样是最合理的战术方式,所以,除了球队在快速反击的情况下,一般都由边后卫完成掷界外球的工作。   二、在队友掷界外球的时候,队友们一定注意通过积极的跑动,撤出尽可能多的空当,为球队的进攻创 ...

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掌握足球选位与盯人练习方法和技巧

  选位与盯人练习方法与要求     1、移动中选位与盯人练习:两人一组,防守队员防守一个固定目标,进攻队员力图触及防守队员身后目标,防守队员封堵进攻队员通往目标的路线。   2、无球的结合球门练习:两人一组,面对面站立,相距2m左右,一次一守,进攻队员做摆脱跑动,防守队员做选位盯人练习。   要求:进攻队员可由慢到快做各种摆脱跑动;防守队员快速移动选位,不让进攻队员跑到 ...

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常用动作速度练习方法

总的原则就是练习的项目应该有助于练习者加强动作的速度,并且练习的运动量一定要达到一定的强度,因为,在身体素质练习方面,强度太小锻炼不会起到提高水平的效果。     在较小的空间内进行足球拼抢时,运动员在动作速率上的优势就会显得额外明显。在小范围内利用快速的盘带和传跑配合突破对方的防线,有的时候会比单纯依靠绝对速度优势效果更加的明显。   快速的处理球是成功战术的基础和保证,下面向大家介绍一 ...

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如何掌握脚背正面停空中球技术?

脚背正面停空中球     判断来球方向,身体重心放在支撑脚上,膝关节微屈,停球脚提起迎球,脚背正面对准来球。当脚与球接触前的刹那开始下撤,缓冲来球力量,使球落在体前需要的位置上。   易犯错误:   (1)触球时,踝关节过于紧张,球停得离身体过远。   (2)球接触脚背的后上部,缓冲不了来球力量。   (3)停球脚下撤太晚,使球不能随脚下撤。

怎样才能提高颠球技术?

提高颠球技术,让你成为颠球高手     1、颠手球练习:   在熟练掌握踢沙包的基础上,改换颠手球。目的是在与脚部接触面变大,且接触部分在同一时间不同位置下,提高脚面与下肢和神经系统协调控球能力,为接着颠足球练习建立牢固的动力定型,同时为脚部颠球动作自动化顺利过渡做合理的技术辅垫。   2、踢沙包练习:   在能灵活自如踢毽子的重要条件下,换小沙包,动作同上。目的是增加脚步上踢的力量,刺激 ...

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足球常用四种运球技巧解

  在足球运动中,常用的足球运球方法有:脚背正面运球、脚背内侧运球、脚背外侧运球和脚内侧运球等。     在足球运动中,常用的足球运球方法有:脚背正面运球、脚背内侧运球、脚背外侧运球和脚内侧运球等。   1、脚背正面运球:脚背正面运球多在越过对手之后,前方纵深距离校长,仍需要快速运球前进情况下使用。   脚背正面运球动作要领:跑动时,身体自然放松,上体稍前倾,两臂自然摆动,步幅不宜过大。 ...

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足球技术动作的运用:传球技术

学习掌握了技术的动作方法还必须懂得如何运用。特别是要能在比赛中合理的运用。     在足球运动中,传球的表现在形式是多种多样的,大概的分类方法是:   1、从接触球的次数分为直接传球、间接传球。   2、从传出球的状态可分为地滚球、平直球、高空球、低球以及弧线球、直线球。   3、从传球的距离可分为短距离传球、中距离传球和长距离传球。   4、从传球运行的方向分为直传球、横传球、斜传 ...

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合理运用足球蹲式停球技术

当进攻球员在禁区的周围制造混乱的时候,防守队员一定要设法的将足球抢断下来,并尽量的停住择机将足球传出,进行本方的反击,那么熟练的掌握蹲式停球就显得很重要。 防守球员得球后迅速的将球夹在两脚之间并快速的下蹲,打开双臂,翘起自己的屁股,在尽可能     当进攻球员在禁区的周围制造混乱的时候,防守队员一定要设法的将足球抢断下来,并尽量的停住择机将足球传出,进行本方的反击,那么熟练的掌握蹲 ...

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