【越野足球教程】主要介绍科学的足球教程,页面涵盖足球过人教程,足球射门教程,足球教程视频,科化足球训练教程,足球2013教程,足球裁判教程,str足球教程,英国足球教程等相关知识与内容

掌握足球脚掌停球动作要领

脚掌停地滚球动作要领和脚掌停反弹球动作要领

  

  1、脚掌停反弹球动作要领:

  停反弹球时,支撑脚踏在球落点的侧后方。当球着地一刹那,用脚前掌对准球的反弹路线,触球的后上部。如需要把球停到身后时,在脚掌接触球的刹那,脚尖稍大压并做回拉,并以支撑脚为轴快速转身。

  2、脚掌停地滚球动作要领:

  支撑脚站在球的侧后方,膝关节微屈,脚尖正对球,同时停球脚提起,膝关节自然弯曲,脚尖翘起高过脚跟(脚跟离地面稍低于球),踝关节放松,用脚前掌触球的中上部。

  3、脚掌停球易犯错误:

  (1)停球脚抬起过高,用脚掌踩球,使球漏过或停球不稳。
  (2)踝关节过于紧张,停球不稳。
  (3)停反弹球时,落点和落地时间判断不准确,使球漏过。

掌握足球脚掌停球技术要领

  脚掌停球一般注意足球的滚动方向,有的是滚地而来,有的是反弹而来。

  

  脚掌停球一般注意足球的滚动方向,有的是滚地而来,有的是反弹而来。

  1、脚掌停地滚球动作要领:

  支撑脚站在球的侧后方,膝关节微屈,脚尖正对球,同时停球脚提起,膝关节自然弯曲,脚尖翘起高过脚跟(脚跟离地面稍低于球),踝关节放松,用脚前掌触球的中上部。

  2、脚掌停反弹球动作要领:

  停反弹球时,支撑脚踏在球落点的侧后方。当球着地一刹那,用脚前掌对准球的反弹路线,触球的后上部。如需要把球停到身后时,在脚掌接触球的刹那,脚尖稍大压并做回拉,并以支撑脚为轴快速转身。

  3、易犯错误:

  (1)停球脚抬起过高,用脚掌踩球,使球漏过或停球不稳。
  (2)踝关节过于紧张,停球不稳。
  (3)停反弹球时,落点和落地时间判断不准确,使球漏过。

四种足球颠球练习方法

四种足球颠球练习方法

  

  1、踢毽子练习:

  用两脚面交替踢毽子,动作同颠球。目的是提高下肢和脚步协调交替用力和随机控毽的能力,初步建立动力定型。

  2、踢用细绳系着的毽子:

  一手握着绳子的一端,用两脚面交替踢系着毽子的绳的另一端。要求动作做法同脚部颠足球。这样做的目的是发展下肢与脚部动作的灵活性和协调性,为脚部颠足球建立初步的动作条件反射。

  3、颠手球练习:

  颠手球的目的是在与脚部接触面变大,且接触部分在同一时间不同位置下,提高脚面与下肢和神经系统协调控球能力,为接着颠足球练习建立牢固的动力定型,同时为脚部颠球动作自动化顺利过渡做合理的技术辅垫。

  4、踢沙包练习:

  换小沙包的目的是增加脚步上踢的力量,刺激增重下肢和脚部神经肌肉协调运动能力。

详细介绍假动作技术要领和训练方法

  在足球比赛中,运动员为了控制球,完成传球、射门及战术配合;为了抢截球,打乱对方的战术配合,形成对自己有利的局面,常常采用巧妙合理的假动作与真动作衔接技术动作及时越过或摆脱对手达到自己的目的。

  

  在足球运动中,假动作技术是在比赛中运动员实施假动作与真动作的衔接过程,所采用的各种技术手段。假动作渗透在各项技术中,几乎所有的技术动作及战术配合中都含有假动作。是指运动员在比赛中,为了隐蔽自己真实动作意图,利用各种动作的假象,来调动迷惑对方;使对方对其动作产生错误的判断或失去身体重心,造成对自己有利的形势,从而取得时间、空间位置的优势,达到自己真实动作的意图。

  在足球运动中,假动作是指有球技术中或无球时的下肢、上体、头部的虚晃,眼神的变化和突然变速、变向等动作。运用各种动作的假象迷惑和调动对方,从而更好地实现自己的真实意图,借此战胜对手。带球过人中,真假动作已融为一体;无球跑位时,运用突然起动、突然变速变向可摆脱对手的看守;防守时运用虚晃、变向等动作,能使抢断更有成效。动作中须假中有真,真中有假,真假难辨,才能收到预期效果。

  在足球比赛中,运动员为了控制球,完成传球、射门及战术配合;为了抢截球,打乱对方的战术配合,形成对自己有利的局面,常常采用巧妙合理的假动作与真动作衔接技术动作及时越过或摆脱对手达到自己的目的。

  在实施假动作的时候,必须根据对手及场上情况的变化和需要;不能单纯地为了假动作而做假动作,而使假动作失去真正的意义。

  随着足球运动的不断发展,随着在发展中不断完善的规则,和战术也在提高和发展;从而使足球运动更具魅力。从假动作技术看,它有以下几方面新发展:

  (1)运动员在高速奔跑中,用最短的时间,简练而又纯熟的假动作技术表现出个人与全队具有较高水平的控球能力。
  (2)在无球假动作技术中,以突然的快速起动,摆脱跑位,占居有利位置完成进攻与防守战术的配合。
  (3)在当今世界高水平的比赛中,各队在熟知对方的战术,技术等情况下,采用多套战术和阵型的变化,即"真、假"战术来完成本队的进攻与防守。随着人类物体生活水平的不断提高,人们身体素质的提高,运动水平及运动能力的提高,也是促进技术、战术提高、发展的一个重要因素。

  假动作技术动作要领:

  1.传球前的假踢:如传球前为了使堵住传球路线的对手闪开空当,可先向一方做假增动作,当对手去堵假踢的传球路线时,突然改变脚法将球从另一方向传出。
  2.接球前的假接:如对手在体侧紧逼的情况下,可先向一侧做假接球动作,当对手重心发生不适当的偏移时,突然改变向另一侧接球。
  3.接球前的假顶:接高度在胸或头部的空中来球,对手迎面上来准备在自己接球后立即抢截,接球者可做出假顶的动作,迫使对手减速或停下,远离自己准备截获顶出之球,此时突然用头或胸将球接在自己控制范围。
  4.顶球前的假接:面对高空来球,做出胸部接球的仅动作,诱使对手逼近准备抢球,等对手逼近时,突然用头将球传出,使对手来不及去防守接球的队员。
  5.运球过人假动作:
  (1)运球过人时的虚晃假动作。如面对对于控球过人时,对手逼得较紧,可向一侧用身体或腿部做虚晃动作(或是身体与腿同时并用)诱使对手跟随运球虚晃动作发生重心的偏移,然后迅速用另一侧脚背外侧向同侧拨球,并转身越过对手(图6-46).
  (2)用减速或停顿的假动作,再突然起动的方法越过对手。快速运球时,对手在自己一侧紧追不舍,待与自己跑平时,做一个减速或停顿的假动作,使对于产生错觉。.当对手也减速或停顿时突然加速推球向前甩掉对手。
  (3)当对手在侧后追抢时,运球者上前用异侧脚向前从球上跨过,诱使对手堵抢,然后用同一脚脚背外侧将球向另一侧扣回(或用另一脚脚背内侧将球扣回},甩掉对手。
  (4)防守者从正面迎上准备抢球,运球者用一只脚假做向另一侧前方踢球,诱使对手上前堵截,此时改假踢脚为支撑脚,用另一脚内侧将球向另一侧推出或向对手胯下将球推过,接着迅速绕过对手运球前进。也可用脚背外侧做假踢将球从对手胯下拨过,运球继续前进。
  6.抢球假动作;作为防守者,当对手运球向自己跑来时,如果防守者能调动进攻者,就可以变被动为主动,而抢截假动作就是达到此目的的一种手段。如先使用假动作去堵截某一方向,使进攻者不敢从这一方向出球或运球,而从另一方向出球或运球,却正是抢截真动作实施的方向,就可将球截获。

  由于高速运球较难抢截,稍一错移重心就会被运球者越过,因而防守者对于高速向自己运球而来的进攻者可采取假动作前扑,当对手看到防守者猛扑时会一拨而过,但防守者假扑后立即转身将运球者拨出之球夺下来。使用这种假动作时应注意距离,离进攻者太远时对方不易上当;离进攻者太近易弄巧成拙,反被进攻者突破。
[编辑本段]假动作技术动作结构分析

  由于各类技术中均有假动作,为了分析方便,下面将按照假动作的特点,从两个方面进行概括分析:

  1.决定使用何种假动作并加以实施:比赛中根据临场的需要及时作出使用何种假动作的决定。如在运球过人时,要根据对手的技术特点、当时所处状况、周围对手的状况及同伴的情况选择运球过人假动作并加以实施。在实施假动作时动作必须逼真,假动作暴露的程度及实施假动作的速度要适当。假动作的实施并非都是一次性的,有时为了使对手重心产生不适当的移动,需要连续做几个假动作才能奏效。特别是实施假动作时最好能在活动中进行。
  2.假动作实施后的衔接动作:实施假动作后应根据对手的反应,迅速决定自己所采取的对策。当假动作实施成功后,即对手已经上当,重心已发生了不适当的偏移时,应迅速实施真动作;当假动作实施后,对手并未上当,重心未发生偏移,则可将实施的假动作当做真动作或继续实施假动作,以达到真真假假,真假结合的效果。

  假动作练习方法示例:

  1.在无对抗的情况下一人一球做假动作练习
  (1)向右(左)假踢,向左(右)拨球前进。
  (2)向右(左)假拨,向左(右)拨球前进。
  (3)向右(左)假踢触球,瞬间改用前脚掌将球拉回,再向左(右)推拨球前进。
  (4)向右(左)跨过球,向左(右)拨球前进。
  以上各种假动作练习与真动作的实施可用同一条腿,也可不用同一条腿。
  (5)个人颠球,将球踢高然后练习做下肢或身体虚晃假动作接球,接球部位用头、胸。回、脚均可,假动作与真动作的方向可完全相反,也可相差一定的角度。

  2.在对抗情况下练习
  (1)两人一组,其中一人进行消极防守,两人轮流进行假动作练习。
  (2)在掌握一定的假动作技术基础上可结合传球和射门进行假动作后的传球、假动作后的射门练习,也可利用3对3或4对4的传抢练习或用小比赛进行假动作的练习。

  假动作技术易产生错误及纠正方法:

  1.假动作不够逼真,易被对方识破。
  2.真动作衔接太慢不易收到意想的效果。
  3.缺乏观察判断和随机应变能力,不善于假作真来真作假,真真假假迷惑对手。

  假动作技术的实施易产生的错误原因很多,其主要表现在以下几方面。
  (1)实施假动作的目的不明确。既在假动作实施的过程中,不知该向哪个方向做假动作,哪个方向做真动作,以至造成动作的盲目性,错过良好的时机。
  (2)产生技术动作错误的原因是,基本技术不熟练,控球能力差,以至得球后遇到对手时就手忙脚乱,毫无顺序和节奏。
  (3)在实施假动作时,真假动作脱节和做假动作时的时间距离掌握不准,亦即时机掌握不住,以至没有骗过对手失去机会。
  (4)由于自身的协调性和灵活性差,对球的速度判断不准确,以至在做动作时,自己也失去重心。
  (5)自己在控球时不能准确地观察和判断对手及周围的情况,不能完全把眼睛"解放"出来,以至失去良机。
  (6)由于个人英雄主义,不听教师指挥,故意卖弄技术,不与同伴配合,最终也造成失去控球权;亦使假动作实施失去意义。

  综上所述,由于假动作技术错误原因的产生有很多因素,为了有效地解决,应从以下几点着手:

  (1)要明确做假动作的真正目的。只有这样才能使假动作的实施更加有效。
  (2)学生在平时练习时,首先,练好各项控球的技术,提高控球能力;其次:熟练假动作与真动作衔接技术,不至于再出现技术动作脱节,欺骗性不强甚至没有欺骗性的现象。
  (3)由于身体素质差,导致做假动作的质量差。因此要加强身体素质的全面训练。而身体素质是由速度素质、力量素质、耐力素质、协调性、柔韧性及灵敏性等素质组成的;身体素质训练是由一般身体训练和专项身体训练所构成。所以,在训练学生身体素质时,应根据其最薄弱的环节,采取不同的办法,在有限的时间内,使学生身体素质有所增强和提高。
  (4)对于个人表现主义较强,不听指挥的学生,教师首先应先看到他积极的一面,并给予鼓励;但对其较差的一面,应严厉批评和帮助,直至其改掉坏习惯。

图文讲解足球接空中球技术练习方法

  在练习接空中球的时候,要掌握接空中球的基本能力。接空中球时,支撑脚要稳定,时机要准确,对接球后弹起落下的球,应用连贯动作将其控在脚下。

  

  在足球接球技术中,接空中球可根据教学进度安排脚部、腿部、胸腹部及头部接高球的练习。练习可由原地向移动中接球发展。

  在练习接空中球的时候,要掌握接空中球的基本能力。接空中球时,支撑脚要稳定,时机要准确,对接球后弹起落下的球,应用连贯动作将其控在脚下。

掌握足球大腿停球技术动作要领

掌握足球大腿停球技巧,对弧度较大的高空下落球,或平行于大腿高度的来球比较有用。 1、对来球,停球腿大腿抬起,以大腿中部对准下落的球,肌肉适当放松。在大腿与球接触前的刹那,大腿迅速撤引挡球,使球落于衔接下一动作的需要位置。 2、腿停低平球动作要

  

  掌握足球大腿停球技巧,对弧度较大的高空下落球,或平行于大腿高度的来球比较有用。

  1、对来球,停球腿大腿抬起,以大腿中部对准下落的球,肌肉适当放松。在大腿与球接触前的刹那,大腿迅速撤引挡球,使球落于衔接下一动作的需要位置。

  2、腿停低平球动作要领:面对来球,停球腿以大腿中部对准来球,肌肉适当放松,屈膝稍前迎。当大腿与球接触前的刹那,快速后撤挡球,使球落在衔接下一动作的位置上。

  3、犯错误:

  (1)停球腿过于紧张,不能较好地缓冲来球力量。
  (2)停球腿下撤过尺,使球不能随腿下撤。

详细介绍六种足球踢球方法

  在足球技术中,主要的踢球方法有脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚背外侧、脚类和脚跟等踢球方法。

  

  在足球踢球技术中,主要的踢球方法有脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚背外侧、脚类和脚跟等踢球方法。

  1、脚内侧踢球:脚内侧踢球是运用大趾骨、舟骨和跟骨所连成的三角部位击球。这个部位触球的面积较大,出球平稳,但力量较小。

  (1)脚内侧踢定位球:

  动作方法:踢球时应直线助跑,跨步支撑时眼睛要看球。脚落地时足尖应与出球方向保持一致,距球10~15厘米,膝关节微屈,两臂自然张开,维持好身体平衡。踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动,在前摆过程中髋关节外展,脚翘起,脚内侧与出球方向约成90°,以大腿带动小腿快摆击球。击球时脚跟前顶,脚腕用力绷紧,以脚内侧部位击球的后中部。击球后,踢球腿应继续保持击球时的形状随球前摆。

  踢地滚球:脚内侧踢地滚球的动作方法基本上和踢定位球相同。所不同的是因为球在地面滚动。因此,在支撑与摆腿击球的过程中,要根据球滚动的方向、速度,对动作方法中的某些环节适当调整。

  球从迎面滚来时,踢球前身体要正对来球方向,眼睛看着球以判断球滚动的速度和考虑完成踢球动作的时间。踢球时依球滚动速度,支持脚踏地的位置要稍偏后些。因为支持脚落地时球仍在运行中,故一定要把踢球腿从后摆动到前摆击球的时间计算在内。摆腿击球动作一般多运用敲击的方法,脚击球时间以球正滚到支持脚脚尖的垂直线上为宜。

  球向前滚动时,可以调整跑的速度尽快地接近球。踢球前,依球向前滚动的速度,支持脚要稍向前踏些,以便在摆腿击球时能够踏在所需要的正确位置。摆腿击球时多运用摆击的方法将球击出。

  (2)踢反弹球:

  脚内侧踢反弹球时,首先要根据来球的弧度及时准确地迁到球的落点,身体要正对来球,支持脚的位置一般远在球侧。如来球弧度小,可偏后些,提腿击球时间及时准确地掌握在球落在反弹刚要离开地面的刹那,用摆击的方法击球的后中部。

  (3)踢空中球:

  脚内侧踢空中球时,身体要正对来球方向,两眼准确观察球在空中飞行的路线,大腿抬起,小腿拖在后面。击球时利用小腿的摆动平敲球的后中部,如要踢出高球,可踢球的中部。

  2、脚背正面踢球:脚背正面踢球是用脚的一、二、三楔骨和蹠骨末端部分击球,这个击球部位较为坚硬。脚背正面踢球由于腿的摆动与人的髋膝关节的自然结构相适应,其用力方向与出球方向一致,并且同人的日常走、跑动作相一致,因此便于加大摆幅和加大摆速,所以便于大力踢球。

  (1)踢定位球:

  直线助跑,随着身体与球接近,两眼要紧紧地盯住球。跨步支撑时步幅要大而积极,支持脚一般踏在球的后沿侧方10~15厘米处,足尖与出球方向一致,膝关节微屈。踢球腿在跨步支撑的同时大腿后引,小腿尽力后屈。在支持脚着地的同时,弓身送髋。在支撑腿由斜撑过渡到直撑的同时,以髋关节为轴,大腿带动小腿由后向前摆动。当膝盖提至接近球的后上方时,小腿加速前提。击球瞬时,脚背绷直,脚腕压紧,以脚背的正面击球的后中部。击球后,踢球腿应随球继续前摆。

  (2)踢地滚球:

  脚背正面在踢迎而或向前的地滚球时,除应正确完成踢定位球的主要方法外,还应根据球滚动的速度,调整支持脚踏地的位置,原则上支持脚在踢迎而来的地滚球时应稍靠后些,踢向前地滚球时应稍靠前些。因为支持脚踏地时球仍然在滚动,故一定要将踢球腿前摆击球这段时间计算在内。

  (3)踢反弹球:

  腿背正面踢反弹球时,首先要准确判断球的落点,落地时间和反弹角度。踢球时,支持脚踏在球的侧方,当球将要落地时踢球腿小腿急剧前提,在球刚落地反弹离地时,以脚背正面击球的后中部。

  (4)踢空中球:

   ①侧身踢凌空球:踢凌空球时,首先要判断好球运行的路线。和确定好击球点。踢球时,身体侧对出球方向,支持脚跨上一步,脚尖指向出球方向,上体向支持脚一侧倾斜,踢球腿的大腿高抬接近地面平行,然后以大腿带动小腿急剧向出球方向摆动,用脚背正面踢球的后中部。在摆腿踢球的过程中身体随之向出球方向扭转,当要踢球的刹那,两眼始终注视着球,身体正对出现方向,踢球后面对出球方向。
   ②踢倒勾球:踢倒勾球时,支持脚先向前跨一步,膝部弯屈,上体后仰,踢球腿以髋关节为轴尽力向上方摆动。当球落在头的前上方时,用脚背正面向后倒勾踢球。

  3、脚背内侧踢球:脚背内侧踢球是运用脚的第一、二蹠骨和第一、二楔骨之间的脚背部位。特点是踢球脚易于插入球的底部,击球点多,易于控制出球的高度、旋转和落点,击球力量也较大。

  (1)踢定位球:

  斜线助跑,助跑方向与出球方向约成45°,支撑脚以脚掌处沿积极着地,踏在球的侧后方25~30厘米处,膝关节微屈,足尖指向出球方向,身体稍向支持脚一侧斜。在支持脚着地的同时,身体顺势向出球方向转动,踢球腿以髋关节为轴,大腿带动小腿呈弧形由后向前摆动。当膝盖提到接近球的内侧垂直上方的刹那,小腿加速前提,脚尖稍外转,脚面绷直,脚趾扣紧,脚类指向斜下方,以脚背内侧部位击球的后下部。踢球后,踢球腿随球继续前提。

  (2)踢地滚球:

  脚背内侧踢地滚球时,无论球沿什么方向滚动,正确完成踢球动作的首要条件必须先明确出球方向,然后在助跑接近球的同时调整身体与出球方向的角度,使其保持在45°角。踢球的动作方法与踢定位球基本相同,只是支持脚踏地的位置应根据球滚动的方向稍加调整。

  (3)踢过顶球:

  动作方法基本与踢定位球相同。支持脚可踏在球的侧后方,踢球脚不必过于绷紧,踢球的后下部并有斜下切的动作。踢球后,脚不随球前提,使球产生向后的旋转,以控制球速,使球成抛物线缓慢下落。

  (4)转身踢球:

  助跑最后一步略带跨跳动作,支持脚的脚类和膝关节尽可能转向出球方向,利用腰的扭转协助提腿和做踢球动作。

  (5)踢弧线球:

  助跑和支持脚与踢这位球的动作方法相同,用脚背内侧踢球的后外侧,摆腿用力的方向不通过球的中心。在踢球的一刹那,踝关节用力向里转,脚稍上翘,使球成侧旋并沿一定的弧线运行。

  4、脚背外侧踢球:

  (1)踢定位球:

  脚背外侧踢平直球时,助跑、支持脚的位置和踢球腿的摆动基本上与脚背正面踢球相同。在踢球腿的膝盖摆到接近球的垂直上方的刹那,小腿加速前摆,脚尖内转,脚背外侧与地面垂直,脚面绷直,脚趾扣紧,以脚背外侧部位击球的后中部。踢球后,踢球腿随球继续前摆。

  (2)踢地滚球:

  脚背外侧踢地滚球时,根据身体和球所处的位置和出球方向可分别采用直线和斜线助跑。一般靠近踢球脚一侧来球多用直线助跑;正对踢球脚和内侧来球多用斜线助跑。直线助跑支持脚踏地位置距球较远,一般踏在球的侧后方20~25厘米处;斜线助跑则较近约10~15厘米。踢球腿的动作基本上与脚背正面踢球相类似。

  5、脚尖踢球:脚尖踢球是用脚类部位接触球的一种踢球方法。特点是脚接触球的面积小,起脚出球较快,但准确性较差。在比赛时多用于铲球。

  动作方法是支持脚踏在球的侧后方,击球时脚背翘起,脚趾下扣,踝关节紧张用力并保持稳定,以脚类部位击球的后中部稍偏下的部位。脚尖捅球时,如支持脚离球过远,踢球腿要屈膝前跨,送髋,在踢球脚落地前,用脚尖捅球的后中部。

  6、脚跟踢球:脚跟踢球是用脚跟部位将球踢到身体后面的踢球方法。

  球在支持脚内侧时,踢球腿自然提跨到球的前方,然后以膝关节为轴小腿突然快速后摆,踝关节紧张用力,以脚跟触球前中部把球向后踢出。

  球在支持外侧时,踢球腿先自然前提,当摆过支持脚时,立即向支持脚一侧成交叉动作后摆,踝关节紧张用力,以脚跟击球的前中部把球向后踢出。

浅谈足球抽射技巧和练习技巧

  足球抽射是足球运动中一项基本技术,也是一项比较难掌握的技术。

  

  足球抽射是足球运动中一项基本技术,也是一项比较难掌握的技术。在进行抽射的时候,足球运动员用脚背抽球,由于这个时候可以充分发力所以球的力量大、速度快,守门员很难作出有效的扑救。

  抽射对运动员的要求非常高:

  1、运动员要掌握好时机,在球与身体间处于一个合适距离的时候拔脚抽射,如果身体与球的距离太近就无法把动作做的舒展,这样就不可能有很大的力量;如果球与身体距离太远这样接触球的部位就不准确,脚不能抽射到球的正中部,不仅将球打偏而且没有力量。

  2、一定要注意触球的部位,脚背一定要接触球的中部,这样才能将所有的力量传到球上,保证球运行的速度快,力量大。

  以下是一些关于足球抽射的技巧心得:

  一、要注意支撑脚的位置。支撑脚一定要朝前,这样才能保证球的运行方向是向身体的正前方;支撑脚与球之间相成一个比较舒服的距离,这样做动作的时候才会比较舒展保证球的速度与力量。

  二、要注意身体和地面形成直角,膝盖向前,绷直脚面使小腿和脚面形成180度角,这样才能压低球使球向前运行而不至于打出“高射炮”。

  三、就是心理问题了,有很多朋友在抽射特别是临空抽射的时候怕踢不到球,所以在做动作的时候特别拘谨没有把动作做完整,这样就算是踢到了球也不能保证球的速度和力量,我的经验是动作做出去后就不要再去想能不能踢到球,而是要想自己的动作,不管能不能打到球,动作一定要标准、舒展,这样往往能打出比较漂亮的抽射。

详细了解并分析足球后腰的作用

  在足球队伍中,球队后腰位置的重要作用不言而愈,在球队中扮演着至关重要的角色。足球后腰一般可分为三种类型:技术型,强力型,互补型。

  

  在足球队伍中,球队后腰位置的重要作用不言而愈,在球队中扮演着至关重要的角色。足球后腰一般可分为三种类型:技术型,强力型,互补型。

  简单的说,足球后腰是球队的大脑,是进攻和防守的枢纽。无论是技术型,强力型,互补型的后腰,他们都必须进能攻,退能守,他们是整个防守半场的第一人。在防守中的作用是拦截对手的进攻,延缓对手的进攻速度,减少本方中卫直接面对对方前锋的几率,或是直接从对方脚下截断,抢回球权,控制比赛节奏,或组织发动进攻。当前卫插上进攻时,能够弥补插上前卫留下的空挡,避免中场脱节。

  进攻时后腰主要任务是负责前后左右的接应,以及灵活地转移进攻方向,时机成熟就插上远射。本方一旦由攻转守时,要积极追赶和盯防就近的对方控球队员,延缓对方进攻,积极参与门前防守。中路防守上出现漏洞时,应及时弥补中卫的空隙,封锁对方攻门的通道……如此这般,球队对后腰的要求真是近乎苛刻。

  1、 技术型后腰:


  在现代足球发展到今天,世界足球的攻防节奏越来越快,要想不被淘汰,所有的球队都必须适应这样快速的节奏,而适应这样的节奏就意味着球队要有到位的控制、合理的组织、积极的跑动和快速准确的出球,这些要求通常是通过球队中部的后腰位置来完成,满足这样的要求就是我们期望的所谓指挥官的角色。而大多数情况下,一般都由技术型的后腰来承担这种角色。

  纯技术型的后腰在现今足坛很是吃香,皮尔洛、法布里加斯、哈维、伊涅斯塔、德科等等,比比皆是,他们在各自的球队也都是不二的主力。

  纯技术型的后腰在西甲比较多见,而巴塞罗纳的哈维和伊涅斯塔则是个中的代表。严格来说,巴塞罗纳踢的不纯粹是技术足球,在任何比赛中,除了流畅的配合,无论是进攻或者防守他们都保持着非常好的整体阵型,无论是演绎整体进攻或者区域进攻都打得有声有色,哈维和伊涅斯塔的中场控制能力再加上队友出色技术的配合和策应,这就是为什么他们能够自始至终掌控比赛的原因。某种意义上说,巴塞罗纳踢的是技术+整体结合的足球,出色的技术和紧凑的队型体现了他们无处不在的优势,这种优势无论是在全场或者局部都非常明显。即使单凭现在这套阵容,相信在未来的五六年内,他们都能够保持出色的成绩。

  技术型的后腰在米兰、阿森纳、西班牙都得到了绝对的重视。但要踢好技术+整体结合的足球不是件容易的事情,首先,得有全队的技术优势,还要有在比赛中无处不在的技术压迫和抢断,球丢了用保持良好的局部优势围抢,你要反抢我随便前后左右都可以出球,球到谁脚下都可以控制,谁控制都非常出色,这样的要求除了视技术为生命的巴塞罗纳,其他球队很难做得到。所以,纯技术的后腰组合并不多见。

  2、强力型后腰:

  在意大利,强力型的后腰代表是AC米兰的加图索。后腰的作用可以定性为抢截、控制和组织,这抢截就是加图索的干活,但有时候后腰的作用不是直接断球,而且通过凶狠的拼抢压迫对手,逼迫对方犯错。这凶狠的,满脸横肉的加图索在中场一站,谁看了都有所顾忌,谁不担心搞不好折了条腿?对手往往这种高压下顾此失彼,传球、带球屡屡出错。

  在英超,球队队型大多是442中场平行站位,后腰位置感看起来不是很明显,但其实无论是曼联利物浦切尔西,都有强力型的后腰干着抢断、拦截、防守、进攻的活。虽然看起来后腰站位和其他三个中场很平衡,但是运动战中至少有一后腰拖在球队后面主要负责防守,保护本队两个中卫,或者在中卫压上后就直接担当中卫的角色。

  这几年有些球队又在流行中场菱形站位,这样后腰的位置、特点和职能就更加明显了。号称后腰之王的基恩,在曼联缔造了一个时代,他就是那种“此路是我开,休想从此过”的恶棍型强力后腰。现在,曼联又有一个卡里克,后腰的拦截和边路的锋利是他们出好成绩的保障。而利物浦则有一个让他们骄傲的杰拉德,技术和力量结合的马斯切拉诺则是杰拉德在场上的强力补充,他们的稳定是利物浦稳定的保证,也是最终夺冠与否的关键。

  切尔西则有徘徊在力量和灵巧之间的兰帕德,还有技术勇猛凶狠并存的艾辛——当然我们还不能忽视曾经风靡的马克莱莱,德科的到来应该是和艾辛互补,后腰特点不明显的兰帕德或者因此会被挤去别的位置。惟独阿森纳,虽然他们有法布里加斯,但没有强力后腰作为球队的盾牌,这几年就一直让人失望。如此看来,这更体现了强力后腰的英超的重要性。

  在德甲,勒沃库森的后腰罗尔费斯很特别,他连续首发可以过百场,没有受伤也不会因红黄牌停赛,这点很让人惊奇。三年多的德甲生涯,罗尔费斯首发过百场,但一共只得到了寥寥几张黄牌,这有点像两年前的兰帕德。作为一名后腰,这样的数据实在有点不太正常。忽视了身体对抗的后腰在某些时候,会成为被对手击败的通道和捷径。

  一个相反的事例,拜仁的范伯梅尔则是因为意识的欠缺而频繁粗野犯规,遭致红黄牌,还常常导致球队比赛心态急噪,甚至崩盘。这些缺乏力度,缺少震慑力,或有胆无识,有勇无谋的后腰,都不能成为强力后腰的代表。

  技术型或强力型后腰仅仅是理想的一部分,法布里加斯技术出色,但控制或抢截能力一般,皮尔洛亦同样。坎比亚索维埃拉等能抢,但欠缺大局观或组织能力。如此等等,他们都因为某些元素的欠缺而不能保证球队的绝对稳定性,所以多年来,欧陆豪门一直在寻找一对天衣无缝的配置,即能拦、能抢、意识出色、控制能力强、能组织有效进攻的配置,也就是我要说的互补型的后腰。

  3、互补型后腰:

  在防转攻中,本队必须要有一定的拿球时间,否则整支球队就难以形成好的阵型和进攻态势(后卫一个大脚找前锋的不谈)。球不会自然到本队脚下,所以抢截必不可少。而在快速反击中,如果中场或后卫将球一脚传到前锋脚下,前锋拿得住球但往往转身有一定的困难。所以要想形成有效进攻就必须通过组织,皮球在中场组织后要策划有效的进攻,要传出有威胁的球,这球就必须要快、狠、准,这样的任务不一定得后腰来完成,但他的中场控制力和大局观则相当重要,球怎么传,传给谁,什么时候最合适等等。

  如果后腰缺乏控制力,抢下来的球拿不住,或者无法完成组织,那只是白白的浪费体力,运气不好的话被对手一个抢断反击,本方就有可能承担失球的风险。所以一个身体强壮防守凶悍,拦截能力超强加一个技术、组织、意识出色的后腰是球队最理想的配置。

  米兰有加图索和皮尔洛组合,加图索的粗鲁有目共睹,拦、抢、铲、缠、摔等,专门干对方球员最讨厌最害怕的事情。而皮尔洛则技术、组织、意识兼备。凭借这对稳定的组合意大利夺得了世界杯,而米兰人则征服了欧洲。西班牙从不缺少好的前锋、中场和后卫,但一直都在大赛中表现不佳,盲目追求技术的西班牙人,一直徘徊在理想和现实之间无法自拔。务实的阿拉贡内斯改变了这一点,所以一个出色的强力后腰得以在他的战术体系中存在。阿拉贡内斯在哈维或伊涅斯塔的基础上,加入了一个干脏活的塞纳,注入了硬朗的元素,这样的配置在欧洲杯上遇到瑞典俄罗斯德国的力量型中场时依然能将中场很好地控制住。虽然比赛没有想象的流畅,但成绩最有说服力,但米兰和西班牙的互补型后腰组合,几乎是现今足坛唯一的代表了。

  自从维埃拉出走后,阿森纳中场的控制力一直很平庸,法布里加斯的技术勿庸质疑,进攻也有声有色,但谁来完成中场防守的任务却始终是个问题,遇到一些比如富勒姆郝尔城斯托克城等不讲理打法的球队就一败涂地。没了强力后腰,阿森纳这几年在英超已经失去了坐二望一的资本。德甲的克林斯曼当然意识当这个问题,只是范博梅尔+萝卜头组合是因为球员个人的能力问题而得不到理想效果,而德国队的勒夫也深陷这种无奈中。皇马则是随着马卡莱莱的出走而逐渐失去了西甲和欧洲的统治力,纵使天才一个个,纵使先生一堆堆,纵使换帅一批批,银河战舰始终无法找回属于自己的位置,现在,无论是加戈或古蒂都无法达到人们的期望。

  互补型的后腰是最理想的配置,但巴塞罗纳却是个意外,像他们纯粹技术的哈维和伊涅斯塔实不多见。哈维和伊涅斯塔的中场控制能力再加上队友出色的技术,这就是为什么他们能够自始至终掌控比赛的原因。某种意义上来说,巴塞罗纳踢的是技术+整体结合的足球,出色的技术和紧凑的队型体现了无处不在的优势,这种优势无论是在全场或者局部都非常明显。

  如今,部分球队已经将后腰的作用和责任淡化,他们开始注重两边路对于中路后腰位置的保护,我们很少看到中场就一两个队员在保护后防线,而是整个中场线都向中路保护。你向中间进攻时我两边锋一齐向中间靠拢,你转向边路我则集体向你的进攻路线挤压。这在意甲的中下游球队体现得比较明显,因为围抢的人局部增多,这部分影响了比赛的流畅性。不知道,这会不会成为一种潮流。

掌握足球基本技巧:接球技巧

  接球后身体重心随球快速移动是迅速控球或进行衔接动作的技术关键。接球动作开始时,重心具有瞬时的稳定性,重心位置落在支撑脚上,以保证接球动作的稳定性。

  

  在足球运动中,足球接球是指运动员运用身体的有效部位,将运行中的球有目的接控在所需位置上的动作方法。它是运动员获得球的主要手段。良好的接控球能力能为球队创造更多的进攻机会,也是保证进攻战术顺畅的重要因素。

   接球是将运动状态的球控制住的一个过程。一个完整的接球动作应包括以下几个环节。

  1.判断选位:
  接球前,运动员首先要准确地判断来球的路线、落点、速度、性质等,并注意观察邻近对手的情况,在此基础上及时合理地移动选位,占据有利的接球位置。

  2.支撑:
  稳固的支撑是接好球的保证。从支撑角度讲,接球效果的好与坏,取决于支撑脚的位置和支撑的稳定性。支撑脚的位置是指支撑脚与接球点的方向与距离关系。合理的支撑距离,有助于接球动作的顺利完成,而支撑脚的合理方向,则有助于运动员将球控制在所需要的位置上,并能尽快地转入下一步行动。因此,接球时支撑腿的膝关节应适度弯曲,身体重心略降,以加强支撑的稳定性。而支撑脚的选位则应根据接球的方法和目的来确定。

  3.触球动作:
  接球的根本问题是削弱来球的冲力,削弱来球冲力通常可采用缓冲或改变来球运行路线的方法。

  (1)缓冲:缓冲是削弱来球冲力的有效方法之一。根据动量原理:F=mv2-mv1 。由于接球时,球的质量和速度是恒定不变的,因此得出,接球部位触球时间越长,其对球的作用力就越小,为了延长触球时间,运动员可以通过接球部位的前迎加大引撤的距离,从而有效地减弱球的冲力,迎撤动作的幅度和速度决定缓冲的效果。因此应与来球的速度相对应。对一些球速较慢,力量较小的来球,可利用接球部位关节和肌肉的放松达到缓冲效果。

  (2)改变球的运行路线:人体和地面对球都属于非弹性体。因此,当球以一定的角度触及人体或地面时,其能量会受到损耗而削弱冲力。所以运动员可以通过推压、切挡、拨转、拉引和收挺加力动作,使球改变原有的运行方向,并在这一过程中逐渐损耗能量,最终使球速减缓而达到控球的目的。

  缓冲和改变来球路线都具有削弱来球冲力的功效。一般说,迎撤接球的准备期长、触球时间长,须有相对宽松的时空条件来完成动作。而加力接球,准备动作小,触球时间短,接球后改变方向能快速离开原地,可达到接球摆脱的技术效果,更适应于激烈对抗的比赛需要。

  比赛中常见的接球方式有以下几种:


  迎撤:指以接球部位向前迎球,触球刹那向回引撤以缓冲来球力量的动作方法。迎球和引撤动作要协调连贯,引撤的时机要恰到好处,迎撤的幅度与速度应与球速相对应,方能收到较好的缓冲效果。

  压推:压和推合二为一的连贯动作,多用于接反弹球。在找好落点和选好支撑位置的基础上,接球部位呈一种适宜的角度对难球的反弹点,在球落地刹那,开始迎着球的反弹方向下压,随即与推合成一个动作,其作用力与球的反弹力形成的合力方向,将使球变向运行并逐渐减速。运用压推动作的关键在于准确判断来球的落点、速度和反弹路线,并能控制好动作时机和压推角度。

  切挡:是指通过下切动作加快球的上旋速度,增大地面的摩擦阻力,使来球力量得到削弱,并利用接球部位挡住球路,从而达到控球目的。切挡接球的关键在于把握好动作时机,以及下切角度和速度。球速越快,下切角度应适当调小,下切速度则应加快。反之亦反。

  拨转:是指拨球与转体连贯合一的动作方法。拨是通过调整拨球角度将球控向转体方向,转既是协调拨球动作的需要,又具有摆脱、突破和尽快面对进攻方向的积极意义。接球时,支撑脚的选位要利于蹬转,通过身体转动带动拨转,一般说,拨球的力量应与来球力量成反比,拨球角度应与转体角度一致。拔球时,身体重心应向拨球方向移动,接球脚拨球后要积极落地,并迅速过渡为支撑起动,保证重心随球快速移动。

  收挺:收挺动作多用于接空中球。收指身体或接球部位的后缩动作,具有引撤缓冲动作的功效。挺指身体或接球部位呈一定的角度主动迎球顶送的动作,其作用是通过向上改变来球方向以达到控球目的。

 
  接球后身体重心随球快速移动是迅速控球或进行衔接动作的技术关键。接球动作开始时,重心具有瞬时的稳定性,重心位置落在支撑脚上,以保证接球动作的稳定性。但随动作的发展,应有意识地将重心向接球方向转移,接球运作完成后,重心应在球运行的方向上加速移动,从而使身体运动方向与球的运行方向相一致,保证身体能尽快地移动到控制球或支配球的位置上。

©国奥越野足球俱乐部,网络合作QQ:16311722