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越野足球教程丨第一部丨1.4脚外侧拨球

1、练习目的:提高学生脚背外侧拨球的能力。

2、动作要领:用左右脚外侧拨球的外侧中部,拨球后支撑脚前移
转体,两脚交替进行。

3、练习方法:

(1)排成横队,间隔2米。做原地走动中拨球练习。
(2)排成横队,间隔2米。做原地跳动中拨球练习。
(3)排成横队,间隔2米。做行进间跑动拨球练习。

4、练习要求:频率要快,重心要低。

5、练习目标:能够讲解示范脚背外侧拨球动作。