掌握足球组合技术练习方法和技巧

掌握足球组合技术练习方法和技巧

  足球组合技术从动作难度上可按简单动作、复杂动作的顺序安排,从技术构成上可按二元、三元、四元组合技术的顺序安排,从获得球途径可按接球类、抢球类的顺序安排。

  

  足球组合技术从动作难度上可按简单动作、复杂动作的顺序安排,从技术构成上可按二元、三元、四元组合技术的顺序安排,从获得球途径可按接球类、抢球类的顺序安排。

  足球组合技术是技术运用的必然途径和主要特征,组合技术应以二元、三元组合技术为重点。技术组合的基本内容应包括接球、运球、突破、传球和射门。组合技术练习应抓好动作的衔接环节。要求前一个动作要为后续动作做准备,完成动作有明确的目的性,能控制好动作的力量、方向和变化,以加快动作衔接的速度。身体重心的快速移动变化是连续完成技术动作的基础。在做动作的瞬间既要保证重心的相对稳定,在连续后一动作时,又应加速重心的移动。进行组合练习时,可假设一些实战或比赛情景,以加强练习的针对性,提高练习的实效性。

  足球组合技术动作的练习方法:

  (1)接球—运球练习:

    ① 将球向上抛起,用各种方法接球后运球。
    ② 接同伴抛来的球运球。
    ③ 接同伴的脚传球运球。

  (2)接球—传球练习:


    ① A向B两侧交替传球,B移动接球后回传给A。
    ② A、B行进间接、传球。

  (3)接球—射门练习:


    ① 在球门前接从正面或侧面的来球后,不经调整立即射门。
    ② 背对球门,接球转身后射门。要求接球、转身、射门动作连贯。

  (4)接球—运球—传球练习:


    ① 接正面地滚球,运几步球后回传给同伴。

    ② 接球转身后再运球传球。

  (5)接球—运球—射门练习:


    ① 接自己抛起的球后运球射门。
    ② 接斜传或直传空切球后运球射门。

    ③ 接球转身后运球射门。

  (6)断球—运球—传球练习:


    绕过标志杆断球,然后运球将球传出。

  (7)接球—运球—突破—传球练习:


    A接B传球后突破B,将球传给C,接C回传球再运球突破C射门。

  (8)接球—运球—突破—射门练习:


    A背对 C,摆脱C接 B的传球,然后运球突破 C后射门。要求摆脱突然,突破果断,射门时要观察守门员的动向。


分享到: