如何练习用脚背外侧接球?

如何练习用脚背外侧接球?

  在足球比赛中,球员除了常用脚内侧接球外,还经常会用脚底和脚外侧接球。

  

  在足球比赛中,球员除了常用脚内侧接球外,还经常会用脚底和脚外侧接球。下面给诸位足球爱好者介绍脚外侧接球的技术动作和练习方法。

  脚背外侧接球的技术介绍

  用脚外侧接球的时候,双臂需自然张开,保持身体平衡,支撑腿委曲,脚尖自然的指向身体前方。接球腿保证可以自由摆动的状态,脚尖向支撑腿的内侧旋转,使脚背外侧可以正对来球,当球进入摆动腿的控制范围之内时,摆动腿稍微向前,踝关节保持适度紧绷控制脚背外侧的方向,用脚背外侧接触来球的内侧中部,当脚背外侧与球接触后,踝关节向接球方向自由轻微摆动,尽量增加球与脚背外侧的接触时间,从而更好的控制皮球的方向和稳定性。当然也可以脚背在与皮球接触的时候自然向摆动腿外侧直接拨球,为下一项技术动作做好准备。

  脚背外侧接球的提高性技术练习 

  对于脚背外侧接球的练习有兴趣的朋友们可以按照笔者上篇文章中所介绍的练习脚内侧接球的方法进行练习,在脚背外侧接球的基本功练习到一定程度后,朋友们可以做提高技术的练习以增强自身的技术水平,脚背外侧接球的一个好处就是脚背处在身体的外侧,球员在用脚背接球后可以将技术连贯直接将球拨到自己身体后方或侧方的同时转身或半转身加速摆脱开对手。在练习脚外侧停球转身的时候要注意降低身体的重心和支撑腿的爆发起动,这样才能保证技术动作的连接。

  其实,在脚背外侧接球技术中,对脚背外侧和踝关节的球感要求的非常高,良好的球感对很好的把球停在自己的控制范围内有着很大帮助,所以,在平时经常进行颠球练习对练习好脚背外侧接球技术有着很大的帮助。


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