掌握足球抢断球技术练习方法和技巧

掌握足球抢断球技术练习方法和技巧

  在足球抢断球技术中,抢球所处位置可按正面、侧面、侧后抢球的顺序安排。从防守步骤上可按先断后抢的顺序安排。

  

  在足球抢断球技术中,抢球所处位置可按正面、侧面、侧后抢球的顺序安排。从防守步骤上可按先断后抢的顺序安排。

  在足球抢断球技术中,抢球或断球既是一种独立的技术成分,又相互关联构成一种技术主体,是队员获得球的又一重要手段。总的来说,在抢断球的时候,要掌握以获得球为主,以破坏球为辅的行动意识。

  在练习抢断球的技术中,可通过模仿性练习,一般性练习或消极对抗的配合演练,掌握有关抢断球的基本动作方法。在此基础上,可组织各种形式的对抗传球练习或分组比赛,以锻炼抢断能力。

  抢断球练习应与运球过人、接球、传球与射门等技术练习有机地结合起来,从而创造一种练习所需的攻防情境。但应注意掌握好练习的主次关系,做到协调组织配合,突出重点练习内容。同时应注意学生左、右脚,左、右侧,以及攻防角色的交替练习安排,使能力得到均衡发展。

  足球抢断球技术的练习方法:

  (1)断球练习:

    ① 行进间向左右侧前交替做蹬跨断抢动作。

    ② B从侧后抢前断截A传给C的低、平、高球。

    ③ D向两侧断截传给B、C的球后回传给A。

    ④ C在练习区中间断截A、B之间的传球。

  要求:培养学生掌握断球的基本动作方法和能力。练习时注意掌握好断抢动作的时机,重心移动要平稳。出脚动作要硬朗,蹬跨迅猛有力。

  (2)正面枪球练习:


    ① B迎上将A运的球抢下运至A位,A到B位,反复练习。

    ② A运球,B迎上将球抢下后继续运球,C迎上再将球抢下,如此三人循环练习。

    ③ A对B抛低平球、高球或反弹球,在B接球刹那,快速上前抢球。

  要求:使学生掌握迎上封堵和抢球的基本方法。练习时首先应注意封堵对方的运进路线,成对峙局面后,选准机会,果断出脚。

  (3)侧面枪球练习:


    ① A、B原地、跑动中或跳起做徒手冲撞练习。

    ② A、B在行进间交替运球和抢球。

    ③ A、B从两侧跑出争抢C向前传出的低、平、高球。

    ④ A、B从球门区端线部位跑上争抢C迎面抛出的高球。

  要求:使学生掌握侧面抢球和合理冲撞的基本方法。练习时注意冲撞的时机,以及动作的合理性。

  (4)侧后抢球(铲球)练习:

    ① A接B传球后向前运球,B从侧后跑上铲球。

    ② A、B成坐姿,C向前传球后,A、B起身争抢球,B将A抢到的球铲出。

    ③ A运球突破C,C返身将球铲给B。B运球突破A,A返身将球铲给C。如此反复进行练习。

  要求:使学生掌握从侧面枪球的基本动作方法。练习时应注意身体滑倒的顺序和手臂的支撑动作,做好自我保护动作。


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