介绍脚内侧停球及练习方法

介绍脚内侧停球及练习方法

在足球比赛中,运动员会无数次的运用此技术动作,所以在平时练习的时候打下扎实的停球基本功,对将来提高自己的足球水平有着很重要的帮助。

  

  在足球运动中,停球是球员基础性技术之一,只有先停好球才能进行下一步的技术动作。在足球比赛中,运动员会无数次的运用此技术动作,所以在平时练习的时候打下扎实的停球基本功,对将来提高自己的足球水平有着很重要的帮助。

  脚内侧停地滚球的技术介绍:

  在进行脚内侧停球的时候,首先要双臂自然打开,保持身体平衡,支撑腿委曲,脚尖指向来球方向,带皮球接近身体的时候,停球脚内侧面向来球向前摆腿迎接来球,使球与接球脚大约在身体前20—30厘米处接触,在皮球与脚内侧接触的瞬间,接球腿向后摆动,同时踝关节保持适度紧绷,卸下皮球的力量使停在自己的控制范围之内。如果技术熟练也可以用脚内侧直接将球拨打至身体的左侧或者右侧,以直接与下一项技术相连接。

  脚内侧停空中球的技术介绍:

  脚内侧接停空中球时支撑腿的技术与上文相同,当球落入自己的控制范围之内的时候,接球腿根据球的高度适当抬起,如果皮球从上向下落时,脚内侧向上接的正下方,在球与脚内侧接触的瞬间,踝关节适度紧绷,向下卸下皮球的力量。然后让球自然下落在自己身前的控制范围内。

  如果皮球从前方或侧方运动过来,脚内侧迎向来球的方向,接踢球运动方向的正前方,在球与脚内侧接触的瞬间,踝关节适度紧绷,向下卸下皮球的力量。然后让球自然下落在自己身前的控制范围内。

  练习脚内侧停球的方法:

  一、原地模仿接停地滚球:将一个皮球或者一个标志性的物体放在自己身前大约20厘米的距离,支撑腿按照上文的要求做好,摆动腿上前接触皮球或者标志物后,向后拉腿,熟练接球的基本动作模式。

  二、原地接停地滚球:两名队员相距大约15左右的距离,按照上文的要求互相传球,练习停球技术。

  三、原地接停空中球:两名队员相距大约15左右的距离,相互向空中抛球,练习空中停球技术。当然在练习接停空中来的球时候,也可以进行无球状态下的动作规范性练习。


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