利用脚底拍球熟悉球性的方法

利用脚底拍球熟悉球性的方法

脚底拍球是在熟悉球性中经常被用的方法。

  

  作为足球运动员,熟悉球性是接触足球的第一步。熟悉球性就是让自己的身体对足球有一个良好的感觉,使身体和球尽可能的融为一体。

  脚底拍球是熟悉球性中经常被用的方法,在练习脚底拍球时,首先用手将球抛向空中大概两米的高度,让皮球自然下落在身前两米的地方,待皮球落地反弹后,上前一步,拍球腿微曲,将拍球脚提至髋部的高度,脚踝适当紧张,用脚底的前下部向下击打皮球的正中上部,再脚底与皮球接触的瞬间,腿部带动脚踝发力下压,使皮球向下运行,待皮球再次弹起后,改为另一条腿继续进行相同动作。

  在相对熟悉球性之后,朋友们可以座在椅子上或者是座在台阶上,利用脚底进行脚底拍球,也可以进行单脚的拍球练习,在单脚的拍球练习中,可以不对球的高度进行限制,尽量使球的反弹高度变低,但是增加皮球的反弹次数,使其不间断的进行。


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