在足球运动中进行足球运球时，常用的动作有：拨球、拉球、扣球、挑球等。

　　在足球运动中进行足球运球时，常用的动作有：拨球、拉球、扣球、挑球等。

　　①　拨球：是用脚腕的扭拨动作，以脚背内侧或脚背外侧触球，使球向侧方或侧前方运动，用脚背内侧拨球的动作称“里拨”，用脚背外侧拨球的动作称“外拨”。

　　②　扣球：是指用突然的转身和脚腕急转扣压动作以脚背内侧或脚背外侧触球，将球向侧后方停下或改变方向运行。用脚背内侧扣球的动作称“里扣”；用脚背外侧扣球的动作称“外扣”。

　　③　拉球：是指用脚掌将球由前向后或由左(右、向右(左、拖拉球的动作。

　　④　挑球：一般是指用脚背与脚尖翘起上挑的动作或用脚背上撩的动作，使球向前上方改变方向。

　　练习方法：

　　　1、左脚扣，左脚拨、右脚扣，右脚拨，双脚交替进行。
　　　2、拉推练习，左脚拉球，右脚内侧向左侧推，右脚拉球，右脚脚内侧向右侧推，双脚交替进行。
　　　3、设直线左脚脚背外侧向左侧前方两次推拨球。右脚背外侧向右侧前方两次推拨球，双脚交替练习。
　　　4、左脚向外扣，左脚背向前推趟，右脚向外扣，右脚背向前推趟。双脚交替进行。
　　　5、单脚外扣，内扣双脚交替练习。
　　　6、左拉球，右脚背推趟球，右拉球，左脚背推趟球练习。
　　　7、脚背内侧向前推趟球，两脚各做一次后，一腿从球上做跨球动作，从此反复练习。
　　　8、运球向前，踩球转身180°，另一脚脚背外侧向前推拨球练习。
　　　9、踩球后从球上面向左右滑过去，向后拉球，另一脚向前推拨球，两脚交替练习。
　　10、脚背内侧向侧前方拨球后踩拉球，练习走之字形，两脚交替进行。
　　　11、运球向侧前方，踩球转身90°，脚背外侧推趟球。
　　　12、左脚踩球，身体向球的外侧跃过球，右外脚背推拨。右脚踩球，身体向球的外侧跃过球，左外脚背推拨球练习
　　　13、左脚背内侧掩护运球，左里脚背扣，左脚脚背内侧掩护运球，右里脚背扣。
　　　14、向前运球，左(右、腿在球绕一圈做假动作，继续向前运球练习。
　　　15、假踢后踩球向后拉球练习，两脚交替进行练习。
　　　16、运球假踢后向回扣球，再身前运球练习。

　　易犯错误：

　　　①触球用力过大，使球远离自己而失去控制。
　　　②拨、拉、扣、挑球动作与身体重心移动配合的不好，使下一个动作衔接不上。

　　纠正方法：

　　　①在规定的范围内进行慢节奏的拉、扣、拨、挑球动作练习，然后使范围逐渐缩小。
　　　②做拨、拉、扣、挑球动作的单一练习，增加熟练程度后再做组合动作。