如何用脚背内侧练习运球?

如何用脚背内侧练习运球?

  在足球比赛中,球员要根据场上形式的变化来决定自己运球的方向和具体的技术动作,通常运动员将许多运球技术结合起来,才能够有效的完成盘带球。

  

  在足球比赛中,球员要根据场上形式的变化来决定自己运球的方向和具体的技术动作,通常运动员将许多运球技术结合起来,才能够有效的完成盘带球。下面向朋友介绍一下另一项在足球运动中经常被使用的技术动作——脚背内侧运球。

  由于脚内侧的位置特点,所以用这种技术进行运球时,可以向前运球,也可以向身体内侧前方进行拨、运球,从而达到使球边线或是掩护球是目的。如果防守队员处于自己身体外侧的时候,利用脚背内侧进行运球是一个相对正确的选择。

  在利用脚背内侧进行运球时,要适当降低自己的身体重心(有利于加快前进的速度和动作的速率),并使身体重心紧随球走,支撑脚通常在身体的侧后方,适当控制踝关节,向运球方向摆腿,用脚背内侧接触球的侧后方给皮球以向前力,如果进行折线运球或者掩护球时则用脚背内侧拨打球的正侧方,从而使球变向。

  对初学者来说,在刚开始练习此动作的时候,可以先进行原地的拨扣球练习,或者是原地进行左右脚交替拨球练习(在进行左右脚交替拨球练习时,尽量增加拨球的连续性)。在熟悉球性之后,练习者可以沿直线放置一些标志物,带球通过拨、扣的技术绕过标志物到达目的地。


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