如何用脚背正面进行运球?

如何用脚背正面进行运球?

  很多朋友在玩足球的时候,喜欢带球前进的过程中习惯用脚尖“捅”球,这样使足球离自己身体的距离太远,使得球被对手断下。如果采用脚正面运球,就不会出现这样的结果。

  

  很多朋友在玩足球的时候,喜欢带球前进的过程中习惯用脚尖“捅”球,这样使足球离自己身体的距离太远,使得球被对手断下。如果采用脚正面运球,就不会出现这样的结果。

  脚尖“捅”球因为脚尖与球是受力面很小,所以脚给到球的力量相对比较“唐突”,所以在脚尖“捅”球后皮球受力加大,会距离带球腿相对较远,者很容易对球失去了控制,在人员相对比较密集的区域用脚尖“捅”球很容易被对手断下;相反,如果在人员相对稀少的区域,或者是进行反击的时候,有速度优势的球员就可以利用这种方式很快的摆脱对手,直接杀向对方的禁区。

  利用脚背正面进行运球,球与脚背的接触面积相对较大,故对球的控制也相对稳定,而且,在脚背正面运球的过程中,脚背和摆动腿在一定程度是跟球并进,会适用保持与球的适当距离,从而不会轻易的让对手将球破坏。

  练习脚背正面运球的技术要领:

  在利用脚背正面运球时,首先注意要双腿微曲,使得身体重心向下并保持身体重心的稳定,身体上肢正面运球的方向,支撑脚在球的侧后方,用脚背的正面向前推拨皮球的正后方,在触球时要保持踝关节适度的紧张,使脚背触球部位正确并能够柔和的拨球向前。

  如果是初学者刚开始练习的时候,可以先在走动的过程中练习此运球动作,在拨球技术相对熟练后在逐渐的加强难度,由慢跑运球到快跑运球,接着还可以进行一些变速或者是变向的脚背正面运球练习。


分享到: