讲解足球颠控球技巧的基础训练

讲解足球颠控球技巧的基础训练

  颠控球技巧是一个在足球比赛中不常用的技巧,主要是在空中击球的底部,使球向后旋转并不让球落地的技巧。

  

  颠控球技巧是一个在足球比赛中不常用的技巧,主要是在空中击球的底部,使球向后旋转并不让球落地的技巧。颠控球技巧能很好的锻炼出者对球的控制能力,让足球不离左右。

  颠控球技巧的练习可以有组织的进行,也可以自己单练,并且不受场地限制。当人多的时候,大家围成一个圆圈,像踢毽球一样地轮流颠球、传球。每个人都可以凭借自己丰富的想象力和创造力运用颠控技巧。

  不过,练习的气氛虽然是轻松随意的,但对技巧的要求并不能松懈,其中还有一些必要的常识不能忽视。

  1、颠控球常用的部位有膝、大腿、踝、脚后跟、头和脚等,当达到一定熟练程度的时候,甚至可以用身体的任何部位,当然,其中并不包括手臂。

  2、想增加颠控球难度的时候,可以将球的尺码变小一号,或者用小场地足球,甚至用网球。

  3、初学者不能连续颠球的时候,可以让球在地面上反弹1—2次后再进行颠控。

  4、每周给自己制定一个目标,不仅要求数量,还要要求质量和难度,尤其是一些难度较大的身体部位。

  以下是一些常用的颠控球技巧,适用于初学者练习,也可以作为成熟者巩固基础的训练。

  1、拉挑球:支撑脚踏在球的后侧方约30厘米处,膝关节微屈,身体重心移到支撑脚上。拉挑球脚的前脚掌踏在球的上方并向后轻拉,在球开始滚动的同时,脚尖、脚掌迅速着地,当球滚上脚背的同时,脚尖稍微翘起向上挑起。

  2、脚内侧颠球:支撑腿膝关节微屈,身体重心移至支撑脚上。当球下落到膝关节高度时,颠球脚屈膝盘腿,脚内侧向上摆脚内翻(脚内侧成水平状态),轻击球的底部,将球向上颠起。

  3、大腿颠球:支撑脚膝关节微屈,身体重心移至支撑脚上。当球下落至接近髋关节高度时,颠球的大腿屈膝上摆,当大腿摆成水平的状态时,击球的底部,将球向上颠起。

  

  此外,还有一些用脚外侧颠球、用头颠球的方法,都可以一同练习。因为这是个很能发挥创造性地练习,所以家里有想训练青少年参加足球运动的家长或教练,不妨从这个练习开始,调动孩子的兴趣。


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