详细介绍假动作技术要领和训练方法

详细介绍假动作技术要领和训练方法

  在足球比赛中,运动员为了控制球,完成传球、射门及战术配合;为了抢截球,打乱对方的战术配合,形成对自己有利的局面,常常采用巧妙合理的假动作与真动作衔接技术动作及时越过或摆脱对手达到自己的目的。

  

  在足球运动中,假动作技术是在比赛中运动员实施假动作与真动作的衔接过程,所采用的各种技术手段。假动作渗透在各项技术中,几乎所有的技术动作及战术配合中都含有假动作。是指运动员在比赛中,为了隐蔽自己真实动作意图,利用各种动作的假象,来调动迷惑对方;使对方对其动作产生错误的判断或失去身体重心,造成对自己有利的形势,从而取得时间、空间位置的优势,达到自己真实动作的意图。

  在足球运动中,假动作是指有球技术中或无球时的下肢、上体、头部的虚晃,眼神的变化和突然变速、变向等动作。运用各种动作的假象迷惑和调动对方,从而更好地实现自己的真实意图,借此战胜对手。带球过人中,真假动作已融为一体;无球跑位时,运用突然起动、突然变速变向可摆脱对手的看守;防守时运用虚晃、变向等动作,能使抢断更有成效。动作中须假中有真,真中有假,真假难辨,才能收到预期效果。

  在足球比赛中,运动员为了控制球,完成传球、射门及战术配合;为了抢截球,打乱对方的战术配合,形成对自己有利的局面,常常采用巧妙合理的假动作与真动作衔接技术动作及时越过或摆脱对手达到自己的目的。

  在实施假动作的时候,必须根据对手及场上情况的变化和需要;不能单纯地为了假动作而做假动作,而使假动作失去真正的意义。

  随着足球运动的不断发展,随着在发展中不断完善的规则,和战术也在提高和发展;从而使足球运动更具魅力。从假动作技术看,它有以下几方面新发展:

  (1)运动员在高速奔跑中,用最短的时间,简练而又纯熟的假动作技术表现出个人与全队具有较高水平的控球能力。
  (2)在无球假动作技术中,以突然的快速起动,摆脱跑位,占居有利位置完成进攻与防守战术的配合。
  (3)在当今世界高水平的比赛中,各队在熟知对方的战术,技术等情况下,采用多套战术和阵型的变化,即"真、假"战术来完成本队的进攻与防守。随着人类物体生活水平的不断提高,人们身体素质的提高,运动水平及运动能力的提高,也是促进技术、战术提高、发展的一个重要因素。

  假动作技术动作要领:

  1.传球前的假踢:如传球前为了使堵住传球路线的对手闪开空当,可先向一方做假增动作,当对手去堵假踢的传球路线时,突然改变脚法将球从另一方向传出。
  2.接球前的假接:如对手在体侧紧逼的情况下,可先向一侧做假接球动作,当对手重心发生不适当的偏移时,突然改变向另一侧接球。
  3.接球前的假顶:接高度在胸或头部的空中来球,对手迎面上来准备在自己接球后立即抢截,接球者可做出假顶的动作,迫使对手减速或停下,远离自己准备截获顶出之球,此时突然用头或胸将球接在自己控制范围。
  4.顶球前的假接:面对高空来球,做出胸部接球的仅动作,诱使对手逼近准备抢球,等对手逼近时,突然用头将球传出,使对手来不及去防守接球的队员。
  5.运球过人假动作:
  (1)运球过人时的虚晃假动作。如面对对于控球过人时,对手逼得较紧,可向一侧用身体或腿部做虚晃动作(或是身体与腿同时并用)诱使对手跟随运球虚晃动作发生重心的偏移,然后迅速用另一侧脚背外侧向同侧拨球,并转身越过对手(图6-46).
  (2)用减速或停顿的假动作,再突然起动的方法越过对手。快速运球时,对手在自己一侧紧追不舍,待与自己跑平时,做一个减速或停顿的假动作,使对于产生错觉。.当对手也减速或停顿时突然加速推球向前甩掉对手。
  (3)当对手在侧后追抢时,运球者上前用异侧脚向前从球上跨过,诱使对手堵抢,然后用同一脚脚背外侧将球向另一侧扣回(或用另一脚脚背内侧将球扣回},甩掉对手。
  (4)防守者从正面迎上准备抢球,运球者用一只脚假做向另一侧前方踢球,诱使对手上前堵截,此时改假踢脚为支撑脚,用另一脚内侧将球向另一侧推出或向对手胯下将球推过,接着迅速绕过对手运球前进。也可用脚背外侧做假踢将球从对手胯下拨过,运球继续前进。
  6.抢球假动作;作为防守者,当对手运球向自己跑来时,如果防守者能调动进攻者,就可以变被动为主动,而抢截假动作就是达到此目的的一种手段。如先使用假动作去堵截某一方向,使进攻者不敢从这一方向出球或运球,而从另一方向出球或运球,却正是抢截真动作实施的方向,就可将球截获。

  由于高速运球较难抢截,稍一错移重心就会被运球者越过,因而防守者对于高速向自己运球而来的进攻者可采取假动作前扑,当对手看到防守者猛扑时会一拨而过,但防守者假扑后立即转身将运球者拨出之球夺下来。使用这种假动作时应注意距离,离进攻者太远时对方不易上当;离进攻者太近易弄巧成拙,反被进攻者突破。
[编辑本段]假动作技术动作结构分析

  由于各类技术中均有假动作,为了分析方便,下面将按照假动作的特点,从两个方面进行概括分析:

  1.决定使用何种假动作并加以实施:比赛中根据临场的需要及时作出使用何种假动作的决定。如在运球过人时,要根据对手的技术特点、当时所处状况、周围对手的状况及同伴的情况选择运球过人假动作并加以实施。在实施假动作时动作必须逼真,假动作暴露的程度及实施假动作的速度要适当。假动作的实施并非都是一次性的,有时为了使对手重心产生不适当的移动,需要连续做几个假动作才能奏效。特别是实施假动作时最好能在活动中进行。
  2.假动作实施后的衔接动作:实施假动作后应根据对手的反应,迅速决定自己所采取的对策。当假动作实施成功后,即对手已经上当,重心已发生了不适当的偏移时,应迅速实施真动作;当假动作实施后,对手并未上当,重心未发生偏移,则可将实施的假动作当做真动作或继续实施假动作,以达到真真假假,真假结合的效果。

  假动作练习方法示例:

  1.在无对抗的情况下一人一球做假动作练习
  (1)向右(左)假踢,向左(右)拨球前进。
  (2)向右(左)假拨,向左(右)拨球前进。
  (3)向右(左)假踢触球,瞬间改用前脚掌将球拉回,再向左(右)推拨球前进。
  (4)向右(左)跨过球,向左(右)拨球前进。
  以上各种假动作练习与真动作的实施可用同一条腿,也可不用同一条腿。
  (5)个人颠球,将球踢高然后练习做下肢或身体虚晃假动作接球,接球部位用头、胸。回、脚均可,假动作与真动作的方向可完全相反,也可相差一定的角度。

  2.在对抗情况下练习
  (1)两人一组,其中一人进行消极防守,两人轮流进行假动作练习。
  (2)在掌握一定的假动作技术基础上可结合传球和射门进行假动作后的传球、假动作后的射门练习,也可利用3对3或4对4的传抢练习或用小比赛进行假动作的练习。

  假动作技术易产生错误及纠正方法:

  1.假动作不够逼真,易被对方识破。
  2.真动作衔接太慢不易收到意想的效果。
  3.缺乏观察判断和随机应变能力,不善于假作真来真作假,真真假假迷惑对手。

  假动作技术的实施易产生的错误原因很多,其主要表现在以下几方面。
  (1)实施假动作的目的不明确。既在假动作实施的过程中,不知该向哪个方向做假动作,哪个方向做真动作,以至造成动作的盲目性,错过良好的时机。
  (2)产生技术动作错误的原因是,基本技术不熟练,控球能力差,以至得球后遇到对手时就手忙脚乱,毫无顺序和节奏。
  (3)在实施假动作时,真假动作脱节和做假动作时的时间距离掌握不准,亦即时机掌握不住,以至没有骗过对手失去机会。
  (4)由于自身的协调性和灵活性差,对球的速度判断不准确,以至在做动作时,自己也失去重心。
  (5)自己在控球时不能准确地观察和判断对手及周围的情况,不能完全把眼睛"解放"出来,以至失去良机。
  (6)由于个人英雄主义,不听教师指挥,故意卖弄技术,不与同伴配合,最终也造成失去控球权;亦使假动作实施失去意义。

  综上所述,由于假动作技术错误原因的产生有很多因素,为了有效地解决,应从以下几点着手:

  (1)要明确做假动作的真正目的。只有这样才能使假动作的实施更加有效。
  (2)学生在平时练习时,首先,练好各项控球的技术,提高控球能力;其次:熟练假动作与真动作衔接技术,不至于再出现技术动作脱节,欺骗性不强甚至没有欺骗性的现象。
  (3)由于身体素质差,导致做假动作的质量差。因此要加强身体素质的全面训练。而身体素质是由速度素质、力量素质、耐力素质、协调性、柔韧性及灵敏性等素质组成的;身体素质训练是由一般身体训练和专项身体训练所构成。所以,在训练学生身体素质时,应根据其最薄弱的环节,采取不同的办法,在有限的时间内,使学生身体素质有所增强和提高。
  (4)对于个人表现主义较强,不听指挥的学生,教师首先应先看到他积极的一面,并给予鼓励;但对其较差的一面,应严厉批评和帮助,直至其改掉坏习惯。


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