如何练习脚内侧踢球技术

如何练习脚内侧踢球技术

笔者在文章中介绍几种比较常用的练习方法希望对初学足球的朋友们有所帮助。

  

  在足球比赛中,脚的任何部位都是可以用来的,在脚的所有踢球部位中,脚内侧是最常用的,所以练习好脚内侧踢球的基本功对将来的足球之路有着很重要的意义。

  对于足球的初学者来说,练习脚内侧踢球技术的方法有很多种:

  1、练习触球的感觉:

  寻找一个支撑物或者是让别人将球踩稳,然后踢球者用脚内侧轻轻的踢球,这样可以让脚内侧和踝关节感受到球的反作用力,从而可以控制踝关节的力度,使得可以更稳定的踢球。

  2、稳定重心练习:

  在任何时候重心对踢球者来说都是很重要的,所以在练习脚内侧踢球时,稳定重心的练习也是必不可少的。踢球者可以将球放在自己身前大概一步左右的距离,然后上前一步,站稳支撑脚后,按照正规的踢球动作将踢球腿后摆,然后固定动作,控制自己的重心。在进行此项练习的时候,朋友们一定要注意支撑脚的位置,支撑脚一般都是在球的侧后方大概20厘米左右的位置,脚尖朝向踢球的方向。

  3、无球模仿练习:

  在没有球的情况下,按照正确的姿势在慢跑中做正确的踢球姿势,保持动作的稳定和连贯。在完成技术动作的过程中注意小腿的摆速和大腿的前送动作,同时保持支撑腿的委曲。

  4、控制快速踢球:

  将球装入小提兜中,用手拎住提兜,将球放置几乎接近地面的水平距离,用脚连续的快速踢球,练习摆腿的熟练性和触球部位的准确性。

  总之,基础动作的准确性在日后的运动中起着至关重要的作用,在前期的练习中一定要打好基础,这样才能使今后的技术有着很快的突破。


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