
足球冬训犹如逆水行舟,坚持就会收获进步
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可以说,春天的成绩是冬天训练出来的。在足球队中,无论是教练员还是球员都明白”冬训“的重要性。
对于球员来说,苦练”冬训“不仅能有效提升球员的体能、心肺功能、速度、耐力和力量,更能磨练球员的意志力。进步、变强是每一个球员不断追逐的目标,而冬季训练就是能有效提高足球成绩的方法。
冬天不仅仅是训练
冬季大部分都处于“休赛期”,足球训练课可以正常进行。大家都知道,只有进行完整的周期性训练,才能真正的提高自己的足球技能。断断续续的训练,其训练效果会大打折扣。而冬训就是给你创造了一个长期且稳定的训练环境。
同时,冬季训练是有氧基础、心肺功能提升的绝佳时期,也是精神意志最容易得到锻炼的机会。
环境越艰苦,训练效果越佳
足球训练的逻辑和比赛的逻辑正好相反。训练的目的,是为了获得“刺激”,能用最少的训练来获得最多的刺激,才是高效的训练。冬季寒冷,身体惰性大,身体各种“不管用”,反倒是用简单的运动量就能获得很好的成长。
冬天进行足球训练,可以激发肌肉的潜能,提高肌肉的耐力和力量,大幅度提升心肺能力。冬季足球训练是“少量多收益”的训练时期,到了春天,就会有更佳的足球表现。
足球运动中,除了体能基础、技战术之外,能否胜利的更大的影响因素就是精神意志。冬季无论进行什么体育项目都很不容易,对精神意志品质的强化也最多。
冬训能带来什么
储备体能
冬季训练周期长,我们一般以有氧、混氧训练为主,锻炼心肺功能,为长时间的运动储备体能。
培养克己精神
当你能在冬天进行足球训练,这就是一种“克己”精神,即严格要求自己。
冬季踢球小贴士
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2021年国奥越野足球冬令营,培训报名等你加入!
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冬季训练对于足球运动员至关重要,对队员的耐力、力量、心肺机能、意志品质都有非常重要的作用,冬训是提高足球运动员竞技水平的最佳时期。每年, 国奥越野足球俱乐部都会为学员举办丰富多彩的冬令营活动,2021年也不会例外!除了走训制的冬令营训练,这次我们还为大家准备了封闭式训练模式,详细情况请阅读下方“旧宫分部…

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2021年国奥越野足球俱乐部元旦假期训练安排
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临近新年,国奥越野足球俱乐部提前祝贺各位学员、家长元旦快乐,现将2021年元旦训练安排通知如下,望各位周知!
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冬天为什么还要让孩子坚持踢足球?
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