点踩球_足球培训视频_ 零基础学足球_足球新手入门_国奥越野蔡伟足球教学

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左右脚点彩球



花式点踩球


1、练习目的:提高学生前脚掌的球感。及腿部力量。

2、动作要领:站在球的正后方20厘米处,踩球脚曲膝抬大腿,用前脚掌点踩球的顶部,双脚交替进行。

3、练习方法:

(1)排成横队,间隔2米。先做原地的无球模拟踩球动作练习。

(2)排成横队,间隔2米。做原地有球跳跃踩球练习。十次一组,交替练习,每人三组。

(3)排成横队,间隔2米。做行进间跳跃踩球练习,正面前进,背身后退,往返为一组,每人做两组 。活动距离15或20米均可。

4、练习要求:重心放在支撑腿上,点踩球脚要轻,不要用力。

5、练习目标:能够讲解示范跳动中踩球动作。足球培训到越野足球俱乐部。