左右脚点彩球

花式点踩球

1、练习目的：提高学生前脚掌的球感。及腿部力量。

2、动作要领：站在球的正后方20厘米处，踩球脚曲膝抬大腿，用前脚掌点踩球的顶部，双脚交替进行。

3、练习方法：

（1）排成横队，间隔2米。先做原地的无球模拟踩球动作练习。

（2）排成横队，间隔2米。做原地有球跳跃踩球练习。十次一组，交替练习，每人三组。

（3）排成横队，间隔2米。做行进间跳跃踩球练习，正面前进，背身后退，往返为一组，每人做两组 。活动距离15或20米均可。

4、练习要求：重心放在支撑腿上，点踩球脚要轻，不要用力。

5、练习目标：能够讲解示范跳动中踩球动作。足球培训到越野足球俱乐部。