内绕八字练习
外绕八字练习
1、练习目的：提高脚内侧的控球能力。
2、动作要领：用左右脚的内侧交替运球。
3、练习方法：标志物两个，间隔2米，十圈一组，交替练习。每人做三组。
上图是旧版教材绕八字训练，供大家参考。
4、练习要求：在转弯处要求频率要快，步子要小。
5、练习目标：一分钟八圈合格，十二圈良好，十五圈优秀。
1、练习目的：提高脚内侧的控球能力。
2、动作要领：用左右脚的内侧交替运球。
3、练习方法：标志物两个，间隔2米，十圈一组，交替练习。每人做三组。
上图是旧版教材绕八字训练，供大家参考。
4、练习要求：在转弯处要求频率要快，步子要小。
5、练习目标：一分钟八圈合格，十二圈良好，十五圈优秀。