内绕八字练习
外绕八字练习
1、练习目的:提高脚内侧的控球能力。
2、动作要领:用左右脚的内侧交替运球。
3、练习方法:标志物两个,间隔2米,十圈一组,交替练习。每人做三组。
上图是旧版教材绕八字训练,供大家参考。
4、练习要求:在转弯处要求频率要快,步子要小。
5、练习目标:一分钟八圈合格,十二圈良好,十五圈优秀。
1、练习目的:提高脚内侧的控球能力。
2、动作要领:用左右脚的内侧交替运球。
3、练习方法:标志物两个,间隔2米,十圈一组,交替练习。每人做三组。
上图是旧版教材绕八字训练,供大家参考。
4、练习要求:在转弯处要求频率要快,步子要小。
5、练习目标:一分钟八圈合格,十二圈良好,十五圈优秀。