1、练习目的：提高带球摆脱防守队员的能力。
2、动作要领：用脚背内侧扣球的中前部。支撑脚站在球的右侧后方。脚尖向左侧旋转45度角。

3、练习方法：（1）排成横队，间隔2米。做无球原地拉球转身模拟动作。
（2）排成横队，间隔2米。做原地有球分解动作练习。四次一组，每人做两组。交替练习。
（3）排成横队，间隔2米。做带球转身练习，10米距离，往返为一组，连续做2组，交替练习，每人做三组。

4、练习要求：转身要快，转身后立刻换支撑脚带球。
5、练习目标：能够讲解示范内扣转身动作要领。