足球正脚背踢球训练方案
1、选择适合自己的场地，做好热身运动，场地太小就用篮球，场地太大就用足球。做好热身运动，可以让我们的身体快速进入比赛状态。
2、把球放在地上，用正脚背踢球。训练方法：正脚背踢球，踢球速度要快，不要犹豫。训练的时候要把球踢到身体的前面，球不能掉下来。
3、练习正脚背踢球的时候尽量用脚内侧踢球。
4、在练习正脚背踢球的时候可以放一些小球在身边作为辅助工具，小球可以帮助我们增加难度，让我们更好地练习正脚背踢球。
5、正脚背踢球的时候要注意自己的身体平衡，不要因为踢球而受伤。
6、注意训练时不要用脚尖踢球，这样会让我们的小腿肌肉产生疲劳感，影响我们对足球的掌控能力。
7、在练习正脚背踢球的时候要注意调整好自己的心态和精神状态。调整好心态和精神状态是我们能够发挥出最好水平的前提条件。