1、练习目的：提高正脚控制球力量的能力和拉球的能力。

2、动作要领：支撑脚站在左侧10厘米处。正脚背小腿摆动弹踢，脚尖与球平行。迅速将球拉回，反复练习。支撑脚随球滚动自然跳动。

3、练习方法：（01）排成横队，间隔2米。做原地无球模拟动作练习。
（02）排成横队，间隔2米。做有球原地踢拉球练习。交替进行。
（03）排成横队，间隔2米。持球跑到二十米处做踢拉球动作，以接力跑的形式交替进行。

4、练习要求：脚面绷紧，轻踢快拉，球与脚要瞬间分开。适合青少年足球训练
5、练习目标：能够讲解示范踢拉球动作。