1、练习目的：提高内侧外侧连续拨球的能力。
2、动作要领：用右脚内侧外侧交替拨球的内侧中部外侧中部。支撑脚不断做跳跃动作。
3、练习方法：（1）排成横队，间隔2米。做无球原地模拟动作练习。十次一组，每人两组。
（2）排成横队，间隔2米。做有球模拟动作练习。十次一组，每人两组。更多足球教程点击越野足球俱乐部！
（3）排成横队，间隔2米。做有球行进间内外拨球练习，10米距离。折返一次为一组，每人做两组，交替进行。

4、练习要求：用脚腕的力量，拨球力量要适中。
5、练习目标：能够讲解示范内外侧拨球动作。