1、练习目的：摆脱防守队员。
2、动作要领：脚尖立起内扣，离地面十厘米，支撑腿弯曲成45度角。用右脚外侧向右侧斜后方拨球的外侧中部。

3、练习方法：（1）排成横队，间隔2米。做原地无球模拟动作练习，每脚十次，做两组。
（2）两人一组，间隔10米。做接球练习，每脚做十次，每人做两组。
（3）三人一组，间隔10米。前后站立，用一个球，两边传球，中间人反复做接球传球动作，二十次为一组，每人做两组。交替练习。

4、练习要求：脚下始终要动。接球迎上去，跑动中完成，接球前上体向相反方向晃动。

5、练习目标：讲解示范脚外侧接地滚球动作要领。