越野足球教程丨第一部丨1.5脚背颠球

越野足球教程丨第一部丨1.5脚背颠球

1、练习目的:提高学生正脚背的球感。

2、动作要领:大腿带动小腿,脚尖微曲,轻http://www.yueyefc.com/peixun/的中下部。

3、练习方法:

(1)排成横队,间隔2米。在原地做无球摆腿模拟动作,二十次一组,每人做两组。

(2)排成横队,间隔2米。在原地做手持球一颠一 接动作。每人做四次,交替练习。

(3)排成横队,间隔2米。持球跑到20米处完成四 次颠球动作练习,然后再持球跑回,以接力 的形式交替进行。这样既练了跑,又练了球, 还可以活跃训练气氛。

(4)排成横队,间隔2米。体会连续正脚背颠球动 作。

4、练习要求:颠球的高度不要过头,球要垂直运动,膝关节不要弯曲。

5、练习目标:能够讲解示范正脚背颠球动作,最少连续颠三个球。


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