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1、练习目的：提高学生在空中做假动作的能力，为活动中做假动作打下基础。

2、动作要领：站在球的右侧，先做原地小步跑，听口令后抬右腿从球的前上方跨绕，落在球的左侧，支撑脚从球后方迅速移动也落在球的左侧。垫步后重复上述动作.

练习方法：

1. 排成横队，间隔2米。在原地做无球模拟练习。
2. 排成横队，间隔2米。在原地做跨绕球练习。
3. 排成横队，间隔2米。持球跑到20米处完成十次跨绕球练习，然后再持球跑回，以接力的形式交替进行。这样既练了跑，又练了球，还可以活跃训练气氛。

4、练习要求：左右跨绕幅度要大，小步跑频率要快，重心要低。

5、练习目标：能够讲解示范内跨球动作，合格标准为每分钟达到50次。此动作为考试项目。