1、练习目的：提高脚外侧的控球能力。

2、动作要领：用左右脚的外侧交替运球。

3、练习方法：标志物两个，间隔2米，十圈一组，交替练习。每人做三组。

4、练习要求：在转弯处要求频率要快，步子要小。越野足球俱乐部版权所有，转载请说明出处。

5、练习目标：一分钟八圈合格，十二圈良好，十五圈优秀。