越野足球教程丨第一部丨1.8脚内侧踢球

越野足球教程丨第一部丨1.8脚内侧踢球

1、练习目的:掌握脚内侧http://www.yueyefc.com/peixun/要领,用于传球或射门。
2、动作要领:支撑脚站在球的左侧10cm处,脚尖与球平行,支撑腿屈膝,脚尖对准传球方向,踢球腿髋关节、膝关节,裸关节外展,向后摆腿,眼睛看球,用脚内侧踢球的中部。

3、练习方法:(1)排成横队,间隔2米。原地做无球模拟动作练习,两脚交替练习。
(2)排成横队,间隔2米。原地有球模拟动作练习,一人踩球,其他人交替练习。
(3)排成横队,间隔2米。以纵队的形式做传球练习,间隔10米,传球后可向前做加速跑,或向后做加速跑,排到队尾,重复做以上练习。
(4)两人一组,间隔十米。做原地脚内侧传球练习

4、练习要求:踢完球后一定要做小步跑原地练习,纵队练习一定要做加速跑。

5、练习目标:讲解示范脚内侧踢球动作要领。


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