越野足球教程丨第二部丨2.7头颠球

越野足球教程丨第二部丨2.7头颠球

1、练习目的:提高头部球感。
2、动作要领:膝关节微曲,两臂张开自然上举,下额抬平,两眼睁开,用前额顶球的中下部。

3、练习方法:(1)排成横队,间隔2米。在原地做手持球触击头前额动作,每人四次,交替进行。
(2)排成横队,间隔2米。在原地做手抛球头颠球动作练习。一颠一接。从青少年足球抓起!
(3)排成横队,间隔2米。手持球跑到20米处做四次颠球动作练习。以接力的形式交替进行。这样既练习了头球和跑步,又可以活跃训练气氛。

(4)排成横队,间隔2米。体会连续头颠球动作要领。

4、练习要求:球不宜过高,球要垂直运动。
5、练习目标:能讲解示范头颠球的正确动作要领,最少连续颠三个球。


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