越野足球教程丨第四部丨4.3内跨外拨

越野足球教程丨第四部丨4.3内跨外拨

1、练习目的:学会用假动作摆脱过人。

2、动作要领:右脚从球的前上方向左侧跨绕,落地后迅速用右脚外侧向45度角拨球,左脚重复上述动作。

3、练习方法:(1)排成横队,间隔2米。20米往返为一组,交替练习,每人做三组。
(2)排成横队,间隔2米,一人做动作,一人配合做消极防守。20米往返为一组,交替练习,每人做三组。

4、练习要求:跨球幅度要大,支撑腿微曲。

5、练习目标:能够讲解示范内跨外拨的动作。


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