越野足球教程丨第三部丨3.4内扣转身

越野足球教程丨第三部丨3.4内扣转身

1、练习目的:提高带球摆脱防守队员的能力。
2、动作要领:用脚背内侧扣球的中前部。支撑脚站在球的右侧后方。脚尖向左侧旋转45度角。

3、练习方法:(1)排成横队,间隔2米。做无球原地拉球转身模拟动作。
(2)排成横队,间隔2米。做原地有球分解动作练习。四次一组,每人做两组。交替练习。
(3)排成横队,间隔2米。做带球转身练习,10米距离,往返为一组,连续做2组,交替练习,每人做三组。

4、练习要求:转身要快,转身后立刻换支撑脚带球。
5、练习目标:能够讲解示范内扣转身动作要领。


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