越野足球教程丨第二部丨2.5脚内侧颠球

越野足球教程丨第二部丨2.5脚内侧颠球

1、练习目的:提高左右脚内侧球感。

2、动作要领:膝关节弯曲,脚内侧朝上,大腿带动小腿自然向上摆动,用脚内侧http://www.yueyefc.com/peixun/的中下部。

3、练习方法:(1)排成横队,间隔2米。做无球模拟动作,十次为一组,每人做两组。
(2)排成横队,间隔2米。做有球模拟动作,一颠一接,做四次为一组,每人做两组。
(3)排成横队,间隔2米。手持球跑到20米处做一颠一接动作。四次为一组,每人做两组。

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4、练习要求:球颠起的高度不要过头,球垂直运动

5、练习目标:掌握正确的动作要领。


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