1、练习目的：学会用脚内侧扣球摆脱过人。
2、动作要领：右脚外侧向右侧45度角拨球两下，迅速用右脚内侧扣球的外侧中部向内，然后用左脚外侧向左侧45度角拨球两下，重复做以上动作。

3、练习方法：（1）排成横队，间隔2米。20米往返为一组，交替练习，每人做三组。
（2）排成横队，间隔2米。一人做动作，一人配合做消极防守。20米往返为一组，交替练习，每人做三组。

4、练习要求：带球要慢，扣球要位置要准，注意抬头观察。
5、练习目标：能够讲解示范外拨里扣的动作。