1、练习目的：提高大腿的球感。
2、动作要领：曲膝成90度，大腿抬平，用大腿的正面颠球的中下部。

3、练习方法：

（1）排成横队，间隔2米。在原地做无球模拟动作二十次一组，每人做两组。。
（2）排成横队，间隔2米。在原地做手持球颠球动作练习。一颠一接。每人做四次，交替练习。
（3）手持球跑到20米处做四次颠球动作练习。以接力的形式交替进行。这样既练了跑步，又练了球，还可以活跃训练气氛。
（4）排成横队，间隔2米。体会连续大腿颠球动作。

4、练习要求：大腿抬平，球要垂直上下运动。
5、练习目标：能够讲解示范大腿颠球动作，最少连续颠三个球。