越野足球教程丨第一部丨1.6大腿颠球

越野足球教程丨第一部丨1.6大腿颠球

1、练习目的:提高大腿的球感。
2、动作要领:曲膝成90度,大腿抬平,用大腿的正面颠球的中下部。

3、练习方法:

(1)排成横队,间隔2米。在原地做无球模拟动作二十次一组,每人做两组。。
(2)排成横队,间隔2米。在原地做手持球颠球动作练习。一颠一接。每人做四次,交替练习。
(3)手持球跑到20米处做四次颠球动作练习。以接力的形式交替进行。这样既练了跑步,又练了球,还可以活跃训练气氛。
(4)排成横队,间隔2米。体会连续大腿颠球动作。

4、练习要求:大腿抬平,球要垂直上下运动。
5、练习目标:能够讲解示范大腿颠球动作,最少连续颠三个球。


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