越野足球教程丨第二部丨2.1内外揉球

越野足球教程丨第二部丨2.1内外揉球

1、练习目的:提高脚内侧外侧球感。

2、动作要领:支撑脚站在球的左侧后方30 厘米处。揉球脚从内侧到外侧随着球滚动运动,支撑脚随着揉球的起伏自然跳动。

3、练习方法:(01)排成横队,间隔2米。做原地无球模拟动作练习。
(02)排成横队,间隔2米。做有球原地揉球动作练习。十次为一组,每人做两组。

4、练习要求:触球部位要深,幅度要大。

5、练习目标:能够讲解示范内外揉球动作。


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