越野足球教程丨第三部丨3.2踢拉球

越野足球教程丨第三部丨3.2踢拉球

1、练习目的:提高正脚控制球力量的能力和拉球的能力。

2、动作要领:支撑脚站在左侧10厘米处。正脚背小腿摆动弹踢,脚尖与球平行。迅速将球拉回,反复练习。支撑脚随球滚动自然跳动。

3、练习方法:(01)排成横队,间隔2米。做原地无球模拟动作练习。
(02)排成横队,间隔2米。做有球原地踢拉球练习。交替进行。
(03)排成横队,间隔2米。持球跑到二十米处做踢拉球动作,以接力跑的形式交替进行。

4、练习要求:脚面绷紧,轻踢快拉,球与脚要瞬间分开。适合青少年足球训练
5、练习目标:能够讲解示范踢拉球动作。


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