越野足球教程丨第一部丨1.7外脚背带球

1、练习目的：提高直线带球的能力。

2、动作要领：

带球时脚背绷紧内扣垂直向下，用脚背外侧轻推球的中部，跑动中一步一带。

3、练习方法：排成横队，间隔2米。带球距离20米，往返为一组，以接力的形式交替进行。

4、练习要求：动作准确，由慢到快。控制在两米之内。
5、练习目标：能讲解示范脚背外侧带球的能力。