越野足球教程丨第三部丨3.1推拉球

越野足球教程丨第三部丨3.1推拉球

1、练习目的:提高推球拉球连贯动作的能力。

2、动作要领:支撑脚站在球的左侧10厘米处,脚尖与球平行。触球脚将球轻推拉回反复练习,支撑脚自然跳动。

3、练习方法:(01)排成横队,间隔2米。做原地无球模拟动作练习。
(02)排成横队,间隔2米。做有球原地推拉球练习。交替进行。
(03)排成横队,间隔2米。持球跑到二十米处做推拉球动作,以接力跑的形式交替进行。

4、练习要求:推球要轻,拉球要快,连续进行。

5、练习目标:能够讲解示范推拉球动作。致力于青少年足球的越野足球俱乐部。


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