越野足球教程丨第二部丨2.8内外拨球

越野足球教程丨第二部丨2.8内外拨球

1、练习目的:提高内侧外侧连续拨球的能力。
2、动作要领:用右脚内侧外侧交替拨球的内侧中部外侧中部。支撑脚不断做跳跃动作。

3、练习方法:(1)排成横队,间隔2米。做无球原地模拟动作练习。十次一组,每人两组。
(2)排成横队,间隔2米。做有球模拟动作练习。十次一组,每人两组。更多足球教程点击越野足球俱乐部!
(3)排成横队,间隔2米。做有球行进间内外拨球练习,10米距离。折返一次为一组,每人做两组,交替进行。

4、练习要求:用脚腕的力量,拨球力量要适中。
5、练习目标:能够讲解示范内外侧拨球动作。


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